Статья описывает основные мышцы передней брюшной стенки и ошибки, которые могут возникнуть при тренировке пресса. Рассказывается о том, как правильно планировать тренировки и нацеливаться на свои сильные и слабые стороны. Приводятся примеры упражнений для проработки верхней и нижней части прямой мышцы живота.