При занятиях фитнесом важно знать, какие упражнения делать и в какой очерёдности. Составление программы начинается со сбора данных о «слабых местах». Обычно обнаруживаются неспособность принять положение нормальной осанки, отклонение изгибов позвоночника от нормы, дыхание преимущественно верхними отделами грудной клетки, укороченные грудные, подвздошн.