В статье представлены 5 приложений для здорового образа жизни: счетчик калорий MyFitnessPal, приложение для анализа рациона SHYE, напоминалка о питье воды Water Balance, тренировочное приложение Nike Training Club и приложение для записи тренировок на свежем воздухе Аэробия.
# Тренировки
Статья о технике выполнения становой тяги в тренажерном зале. Описаны шаги и рекомендации для правильного выполнения упражнения, включая положение тела, дыхание и движения. Статья также содержит советы по технике подъема и опускания грифа штанги, а также рекомендации по тому, как избежать травм и перегрузок.
Статья описывает три эффективных упражнения на пресс: скручивания лежа к ногам, велосипед на спине и подтягивание ног. Для каждого упражнения приведены инструкции и количество повторений.
При занятиях фитнесом важно знать, какие упражнения делать и в какой очерёдности. Составление программы начинается со сбора данных о «слабых местах». Обычно обнаруживаются неспособность принять положение нормальной осанки, отклонение изгибов позвоночника от нормы, дыхание преимущественно верхними отделами грудной клетки, укороченные грудные, подвздошн.
Animal Flex от Universal Nutrition - это комплекс веществ, который помогает сделать суставы и связки более крепкими и защищает их от перегрузок во время тренировок. Он содержит несколько ключевых комплексов веществ, которые улучшают смазку суставов, восстанавливают соединительную ткань, способствуют восстановлению связок и снимают воспаление. Кроме того, витаминно-минеральная смесь помогает сохранить и поддержать здоровье суставов и связок. Одна порция содержит витамин С, витамин Е, цинк, натрия селенит, марганец, Joint Construction Complex и Joint Lubrication Complex. Animal Flex - это полная и эффективная формула для достижения серьезного результата в борьбе за здоровье суставов и связок.